В нынешние дни организму особенно не хватает витамина D, - врач

 Не секрет, что зима - это период недостатка витаминов в человеческом организме. Однако большинство из них могут дать нам витаминные комплексы. Единственный витамин, недостаток которого может серьезно сказаться на здоровье человека в эти дни - это витамин D. В поливитаминных комплексах его практически нет, единственный его источник - ультрафиолет.

 

"А вот этого как раз человек в нынешние дни получает очень мало! А все потому, что мы много времени проводим вне дневного, естественного освещения. Люди выходят на работу, когда еще темно, возвращаются, когда уже темно. А запасы витамина D необходимо регулярно пополнять. Единственный выход - проводить выходные дни на улице, как можно больше времени" - сообщил bnk.ua директор Киевской городской клинической больницы "Киевский городской центр сердца" Борис Тодуров.

Витамин D, как известно - один из самых важных витаминов. Например, именно этот витамин регулирует кальциево-форсорный обмен в кишечнике и почечных канальцах, регулирует процесс формирования костной ткани. Таким образом, наиболее сильно недостаток этого витамина может сказаться на детях.

Что же до других витаминов, то, по мнению Тодурова, человек их получает в достаточном объеме из еды и витаминных комплексов.

"Если человек потребляет достаточно витаминов, например, из витаминных комплексов или продуктов, то его иммунитет будет оставаться защищенным, не стоит думать, что в таких условиях возможен авитаминоз", - отметил врач.

 

Сергей Костеж